Ejercicios para mejorar el equilibrio de vértigo

Muchas personas EXPERIENC; vértigo. Si VHA; o la enfermedad de MÃnière; vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB), que MA; tener que lidiar con vértigo a lo largo de su vida. La sensación de giro i; hace que lo pone en riesgo de sufrir caídas y también puede afectar su calidad de vida i; interfiere con su nivel de actividad. Usted puede hacer ejercicios en casa para hel; su cuerpo se acostumbre a las señales confusas que causan su vértigo. Haciendo; estos ejercicios pueden ayudar a lidiar con su vértigo.

Los ejercicios pueden ayudar a mejorar y salvaguardar su equilibrio. Nivel 1 ejercicios incluyen el ejercicio de Romberg, ejercicios de pie de vaivén, y marchar en el lugar. Estos son ejercicios de “principiante”. Con el tiempo puede probar el nivel 2 ejercicios, tales como girar en su lugar y haciendo movimientos de la cabeza mientras está de pie. Estos son un poco más difícil que el nivel 1 ejercicios. Sus síntomas de vértigo MA; mejorar dentro de unos pocos días a unas pocas semanas.

Con cada exercis; comenzar lentamente. Con el tiempo, puede intentar poco a poco para hacer el ejercicio para; tiempo o hacer más repeticiones más. La primera vez que comience, es importante t; tener a alguien con usted en caso de que sienta que se va a caer. A medida que Progrès; usted puede ser capaz de hacer algunos de los ejercicios por su cuenta.

Si usted está preocupado por la caída, siempre tienen a alguien con usted.

Puede hacer un seguimiento de su progreso para estos ejercicios. Preparar una lista que muestra la fecha, el tim; que pasó haciendo ejercicio, la frecuencia con sus ojos abiertos o cerrados, y cómo se fel; durante cada ejercicio.

Puede hacer un seguimiento de su progreso para los ejercicios de caminar. Preparar una lista que muestra la distancia que entramos, con qué frecuencia yo; caminado, y cómo se sintió mientras estaba caminando.

Anne C. Poinier, MD – Medicin interna; E. Gregory Thompson, MD – Medicina Interna

14 de de noviembre de, 2014