Entendiendo esguinces o torceduras – Prevención

La mejor manera de prevenir los esguinces o distensiones es para mantenerse en buena forma física – con regular de estiramiento y ejercicios de fortalecimiento – para que sus músculos, ligamentos y tendones son fuertes y lo suficientemente flexible como para resistir el trauma. Para evitar lesiones recurrentes, consulte a su médico o terapeuta físico para los ejercicios diseñados para rehabilitar los músculos en el área lesionada.

La congelación puede dar lugar a consecuencias graves, por lo que la prevención es extremadamente importante. Si usted está planeando actividades al aire libre, comprobar las previsiones meteorológicas con frecuencia y prestar atención a las advertencias sobre posibles bajas temperaturas y las tormentas que pueden Strand en condiciones peligrosas. Evitar situaciones de riesgo – como caminatas o viajes de campamento en tiempo frío – que pueden estar más allá de su nivel de experiencia. También es aconsejable consultar a los guardaparques locales u otras autoridades sobre el clima, el terreno, el peligro de avalanchas, …

FUENTE

Clínica Mayo.

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No es nada despreciable.