La comprensión de insomnio – Síntomas

Tendencias trastorno del sueño

El insomnio en sí es a menudo un síntoma de otro problema. Los síntomas incluyen

Te despiertas en medio de la noche y no puede volver a dormir; Ya sea que bebió una taza de café demasiados anterior, o que tienes muchas cosas en la mente, es el momento de decidir si levantarse o quedarse en la cama; Levantarse de la cama tiene sentido en algún momento. Dando vueltas sin fin no va a ayudar; Si lo hace levantarse, sin embargo, no estás dando para la noche. Usted todavía necesita descansar. Así que su objetivo debe ser conseguir volver a dormir tan pronto como sea posible; Algunas actividades ayudan con eso. Otros ponen …

FUENTES

Departamento de EE.UU. de Salud y Servicios Humanos.

Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y la Sangre.

Academia de Médicos de Familia.

: “Insomnia” y “Trastornos del sueño: insomnio.

Problemas para conciliar el Aslee; La falta de sueño a través de la cerca; El despertar antes de lo usua; sleepines durante el día; capacidad de concentrat reducida; Irritabilidad