niños con bajo peso 2-5 años

De dos a cinco años de edad pueden ser pequeñas, pero están creciendo y eso significa que necesitan más energía (calorías) para su tamaño. Si su hijo está bajo de peso, es crucial que obtienen su energía a partir de una dieta sana y equilibrada.

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Si le preocupa que su hijo está bajo de peso o no está creciendo normalmente, consulte a su médico. Bajo peso puede ocurrir por un número de razones.

El médico pesará y medirá a su hijo y hablar con usted acerca de lo que su hijo está comiendo. Si hay un posible problema con la dieta de su hijo, el médico puede proporcionar asesoramiento que ayudará a llevar a su hijo hasta un peso saludable, o remitirlos a un dietitan.

Lo que necesita su hijo

dietista pediátrica Jacqui Lowden, del Hospital Infantil de Manchester, dice que una dieta variada verá mayoría de los niños con peso inferior a lograr un peso saludable.

Todos los niños necesitan de energía (calorías) y nutrientes que provienen de una dieta variada y equilibrada.

Recuerde, los niños tienen estómagos más pequeños “, dice Jacqui.” Ellos no pueden obtener toda la energía que necesitan de tres comidas al día, y pueden necesitar comer algunos bocadillos pequeños para aumentar su consumo de energía.

Necesitan comer cantidades más pequeñas con más frecuencia. Tres comidas al día con tres bocados más pequeñas a intervalos regulares es típico.

Si su hijo está bajo de peso, puede ser tentador para darles de alta en calorías pero los alimentos poco saludables, como dulces, chocolate, pasteles, bebidas azucaradas y alimentos grasos y bebidas. Sin embargo, una dieta variada y equilibrada es la clave para el aumento de peso saludable de su hijo.

Una dieta equilibrada para un niño pequeño significa tener una variedad de alimentos, siguiendo la Guía de Eatwell. A partir de la edad de dos años, dará a su hijo

La dieta de un niño

Los niños pequeños, especialmente los menores de dos años de edad, necesitan la energía concentrada proporcionada por la grasa. También hay algunas vitaminas que sólo se encuentran en las grasas. Esta es la razón por alimentos como la leche entera, yogur, queso y pescado azul son tan importantes.

Una vez que su hijo es dos, se pueden introducir gradualmente los productos lácteos bajos en grasa y reducir la grasa en otros alimentos – proporcionando su hijo es de buen comer y está creciendo bien – de manera que en el momento en que su hijo es de cinco, que están comiendo una dieta baja en grasas saludables como la recomendada para los adultos. Obtenga más información en cómo alimentar a los niños pequeños.

No permita que su hijo disfrute de unas bebidas azucaradas y comer alimentos azucarados con demasiada frecuencia. Cuanto más tiempo y más a menudo de azúcar toca los dientes del niño, mayor será el daño que causa. Si su hijo tiene alimentos o bebidas azucaradas, lo mejor es darles en las comidas para minimizar el daño a sus dientes.

El agua o la leche de vaca de civil ‘son las mejores bebidas para los niños pequeños después de la edad de 12 meses. Los niños pequeños pueden pasar de tener la leche entera (con toda la grasa) a la leche semidesnatada, una vez que son dos años de edad, pero sólo si están teniendo una dieta variada y están creciendo bien para su edad.

Si su hijo está bajo de peso, su médico o dietista pueden recomendar que llevan en tener la leche entera. Las bebidas azucaradas aportan calorías, pero no se deben dar a bebés y niños pequeños, ya que pueden causar caries.

El aumento de la ingesta de calorías de su hijo

Los jugos de frutas son una buena fuente de vitamina C, pero también contienen azúcares y ácidos naturales, que pueden dañar los dientes. jugo de frutas diluido (una parte de jugo de 10 partes de agua) se puede dar a los niños con sus comidas después de seis meses.

Mantenga un ojo en la cantidad de zumo de frutas y batidos que tiene su hijo. La recomendación actual es limitar el consumo de zumos de frutas / vegetales y batidos a un total combinado de 150 ml al día (una porción). Recuerde que debe mantener a la hora de comer, ya que puede causar caries en los dientes.

Para saber más acerca de los diferentes grupos de alimentos y cómo forman parte de una dieta equilibrada.

Es importante recordar, dice Jacqui, que una dieta saludable para un niño pequeño no es el mismo que el de un adulto. Muchas de las “alternativas más saludables” que se aconseja a los adultos para comer no son adecuados para niños pequeños y niños muy pequeños.

Los niños pequeños necesitan la energía concentrada proporcionada por la grasa en su dieta. Pero darles alimentos saludables, ricos en energía, tales como los pescados grasos, leche, yogur y queso. Limitar las grasas saturadas como las que figuran en las hamburguesas, salchichas, pasteles, galletas y pastel.

Hasta dos años de edad, todos los niños deben beber toda [con toda la grasa] leche “, dice Jacqui.” Si su hijo está bajo de peso, puede continuar para darles la leche entera más allá de esto.

Los niños pueden tener ‘la leche como una bebida después de un año, y las vacas semidesnatada’ vacas de leche entera puede ser introducido después de dos años. Pero si su hijo está bajo de peso, puede ser importante seguir dando a su hijo leche entera después de dos años.

Una actitud saludable a los alimentos

Los niños pequeños no deben seguir una dieta alta en fibra. alimentos integrales, tales como pasta integral, pan y arroz integral pueden llenar su niño demasiado rápido, lo que significa que no van a conseguir todas las calorías que necesitan. Introducir alimentos integrales gradualmente de modo que por el tiempo que los niños son cinco, que están acostumbrados a una dieta adulto sano.

Asegúrese de que su hijo no se está llenando de fluidos. “Vemos algunos niños que están bebiendo mucho líquido y no comer lo suficiente, lo que significa que no consumen suficientes calorías y nutrientes importantes”, dice Jacqui.

Hay algunos pasos que puede tomar para aumentar la ingesta de calorías de su hijo hasta que alcanzan un peso saludable, sin dejar de ofrecer una dieta saludable.

Si cree que su hijo puede ser intolerante a un alimento en particular o tiene una alergia a los alimentos, es importante que hable con su médico para determinar exactamente qué puede estar causando sus síntomas.

Si su niño no puede tolerar ninguna lactosa (un tipo de azúcar que se encuentra en la leche y productos lácteos), por ejemplo, su médico puede referir a un nutricionista para obtener consejos nutricionales adaptados.

Ellos pueden ayudar a asegurarse de que su hijo reciba la cantidad correcta de nutrientes en su dieta para el crecimiento y desarrollo saludable.

Los niños pueden aprender su actitud hacia la comida de los adultos que los rodean. La mejor manera de configurar su niño para toda la vida de una alimentación saludable es para hacerles ver que comer una dieta saludable y tener una actitud saludable hacia la comida.

Tómese un tiempo las comidas familiares. Sentarse alrededor de una mesa y disfrutar de la comida que está comiendo. Debe ser una parte divertida y feliz del día. No asociar la comida con la recompensa o el amor, ya que su hijo aprenderá a recurrir a la comida para una mayor comodidad en lugar de cuando tienen hambre.

Vitaminas para niños

Introducir una amplia variedad de alimentos y sabores temprano. Si su hijo es un comensal exigente, introducir nuevos alimentos poco a poco y en pequeñas porciones. Ofrecer un montón de elogios cuando comen un alimento nuevo e ignoran las respuestas negativas a la comida. Sea paciente – algunos niños necesitan ser ofrecido nuevos alimentos muchas veces antes de que se los coma.

No insista en que un niño come todo en su plato o criticarlas cuando no comer tanto como desee. Esto convierte a la hora de comer en una experiencia negativa para el niño.

Mantenga a su niño activo

Vea cómo cocinar con su hijo puede ayudarle a introducir alimentos saludables en su dieta.

El Departamento de Salud recomienda que todos los niños de edades comprendidas entre seis meses y cinco años se les da la vitamina A, C y D gotas. Estos pueden ser particularmente importante para los niños con bajo peso, que pueden no estar comiendo una dieta que es lo suficientemente variada para proporcionar todos los nutrientes que necesitan.

Puede pedir a su asistente sanitario dónde conseguir gotas de vitaminas, o hable con su farmacéutico o médico para obtener más consejos.

Incluso si su hijo está bajo de peso, es importante que estén físicamente activos.

La actividad física ayuda a desarrollar, huesos y músculos fuertes y sanos. Es una parte crucial de la forma en que aprenden acerca de sí mismos y del mundo. Y, lo mejor de todo, es muy divertido.

Monitorear el progreso de su hijo

Si su hijo está bajo de peso, la cantidad de actividad física que deben hacer puede ser diferente de los otros niños. Su médico, enfermera de práctica, enfermera o asistente sanitario puede aconsejar sobre esto.

alimentos para niños

Para saber cómo llegar activa con su hijo.

Comedores quisquillosos

Si proporciona una dieta saludable utilizando estas directrices, junto con el asesoramiento de su médico, usted debe ver el peso y el crecimiento de su hijo mejore.

Bebé y del niño de ideas de comidas

Asegúrate de ir de nuevo a su médico para comprobar el aumento de peso de su hijo está ocurriendo como debería. Una vez que su hijo es un peso saludable, la dieta puede ser necesario ajustar para que no se conviertan en sobrepeso. Puede comprobar su peso con la calculadora de peso saludable.

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