Receta vegetariana: arroz y maíz Tortas con frijoles negros picantes

 Receta de EatingWell

1 taza ric integral instantáneo; 6 cebolletas, cortadas y cortar en rodajas; 2 cucharaditas de ajo, carne picada; 1 1/2 cucharaditas de tomillo fresco picado o 1/2 cucharadita de hojas secas de tomillo, crushe; 1 taza de cor congelada; 1 taza de miga de pan de trigo entero; Sal 1/2 teaspooon; 1/4 cucharadita de Peppe recién molida; 2 huevo grande; 4 cucharaditas de aceite de oliva extra virgen, demarcación; 1 lata de 15 onzas de frijoles negros, enjuague; 1 taza de salsa de tomate, suave, medio o caliente

Estas empanadas fritas crujientes obtener una patada de la fácil de hacer el acompañamiento de frijoles y salsa. arroz integral instantánea sólo tarda unos 10 minutos, un gran atajo en una noche ocupada. Decorar con crema agria y cebolletas.

Para hacer pan rallado fresco, recortar las cortezas de pan de molde firme. pan desgarro en pedazos y el proceso en un procesador de alimentos hasta que se formen migas gruesas. Una rebanada de pan hace aproximadamente 1/3 taza de miga.

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